3月5日，惊蛰将至。惊蛰，春雷动，万物生，是阴阳剧烈动荡的节气。此时，阳气如惊雷欲出，自然却春寒料峭，阴阳斗争最易诱发痼疾。因此，惊蛰是历代养生家最重视的养生节气之一。
惊蛰节”时，春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，虫醒，天暖，渐有春雷，进入春耕。
一候：桃始华。
“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始。红入桃花嫩，青归柳叶新，便勾引出千媚百态。
二候：仓庚鸣。
少做伤阳的事。虽然天气逐渐转暖，但是气温温差变化大，还需注意“春捂”，尤其是老人和孩子以及抵抗力差的人群，要更加谨防伤阳伤风。
中医常说“春夏养阳，秋冬养阴”。惊蛰后，人体的阳气开始顺应自然，开始一点点向上向外疏发，此时要注意保护体内的阳气。
注意“风邪”。春季多风，风是春季的主气，风邪是春天疾病外感因素的主要因素。都说春天是一年最美好的季节，但春季也是传染病的高发阶段，要谨防流感、水痘、扁桃体炎、肺炎等！
春捂”不要“捂”太过。特别需要注意一点的是，“春捂”不要“捂”太过，更不能“捂”出了大汗，否则，冷风一吹后容易着凉、感冒，而此时的感冒，特别不容易康复，春天着装应遵循“下厚上薄，宽松”为好，可以选既挡风又透气保暖的宽松款式。
少酸多甘，养肝护脾。春主肝，肝木与春天升发之气相应，惊蛰后，肝的疏泄功能也变得更加旺盛了。酸味的食物本身有收敛作用，会抑制肝气的生发、疏泄。如果容易生闷气、肝气郁结的，除了喝疏肝的茶，还可以吃点生发之气很足的应季蔬菜，比如芽苗菜，荠菜，香椿，草头，茼蒿等等，这也是有助于帮着疏解肝气！
惊蛰后，适量运动。情绪与肝也是有关系的，惊蛰后，阳气初升，这时候最适合顺应春天的升发之气，让情绪得到舒展和放松，不要总是“紧绷绷”。想要对肝好，尽量不着急、不生气、不发怒，保持良好、乐观的心态。
健康小贴士：
其实，美好的春天对于肺病患者似乎并不那么友好，随着气温的回升，环境中的花粉、尘螨、真菌等也慢慢活跃起来，这些都可能成为气道疾病的诱发因素，表现为咳嗽咳痰。建议您随时戴好口罩，保护好自己。如果您出现咳嗽不止、发热、喘息、呼吸困难等呼吸道症状，一定要及时就医，希望每个人都能享受这个春暖花开的美好季节。
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