立冬是冬季的第一个节气，亦是二十四节气中的第十九个节气。
立冬为冬日始，自此日起，这一年秋日便算有了一个正式的结尾，冬日也就此开始。清朗白日会日渐变短，漫长寒夜也会愈发变长。秋气尽，冬寒始。立冬之日既是秋冬分界，亦是心境的分界。
一候 | 水始冰。水面初凝，未至于坚也。
二候 | 地始冻。土地开始冻结。
三候 | 雉入大水为蜃。这时野鸡一类的大鸟也变得少见，倒是海边多了些与野鸡纹路相似的大蛤，古人以为是野鸡在立冬这天，变成了大蛤。
民间贺冬。亦称“拜冬”，民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，大家也会更换新衣庆贺往来。
酿黄酒。立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，是酿酒发酵最适合的季节。因此，绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。
冬泳。如今，有些地方迎接立冬的方式也有了创新。在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地，立冬之日，冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。无论在北方还是南方，冬泳都是不少人喜爱的一种锻炼身体的方法。
藏阳。从立冬开始，大自然阴气渐长，阳气渐退，因此，冬季养生要顺应自然而养阳，即藏阳。第一、冬天要少损耗阳气，避寒就温，不要过度劳累；第二、要少出汗，不做剧烈运动，不要无谓地损耗阳气；第三、衣服要穿暖。
藏精。肾精是五脏之精的根本，所以冬天要节欲，避免酒色过度。并且，冬天脾胃吸收功能好，是藏精的好时候，也是贮备精气的大好时机。中医认为“冬不藏精，春必病温”，就是说，冬天如果没很好地养“藏”，春天就会缺乏物质基础，就会造成免疫力低下，容易得病。
藏神。心为藏神之脏，君主之官，生之本，五脏六腑之大主，故情志所伤，首伤心神，次及相应脏腑，导致脏腑气机紊乱。冬天万物闭藏，人的心神也应内藏，所以冬季养生应注意藏神。
其实立冬养生很简单。穿衣保暖，晚睡早起，吃一些时令的水果，三餐适当吃些高热量的东西，有空的时候晒晒太阳，注意运动。这些看似简单的东西，恰恰照顾到我们的精神、身体与生活上的健康。
从立冬开始，出门时带多件外套，做好保暖防寒的准备，才能健康地欣赏冬天雪白的美景。
立冬是冬天的起点，也是生活的新起点，大德中医祝愿大家入冬安康、事事顺意！
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