春季养肝，大家都懂
但中国却是个肝病大国
调查显示，每12个中国人中就有一个有肝病
其实，多数肝脏的大问题都是忽视导致的
很多肝脏问题在最开始都是有预警的
只是许多人在一开始并没有注意
如果你近期特别容易疲劳
那么你就要警惕了！
这是你的肝脏在向你发出求救信号！
趁着这个季节，快把下面的养肝小知识学起来~
三个动作将护肝进行到底
1、干洗腿
两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。
2、揉腿肚
以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。卧姿养肝。
3、闭眼睛
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀。肝主目，所以养肝要先养目。
两个习惯减轻肝脏负担
1、作息规律
晚间11点-1点是肝的排毒时间，所以养肝最关键的一点就是保证良好的作息，在11点前睡觉，让肝脏能定时排毒，减轻身体负担。
2、每日饮水
每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
五大食材轻松以食补肝
中医常讲食疗，饮食习惯对人体健康的确至关重要。保证三餐规律，是健康养生的第一步。
蛋白质、糖、维生素E、维生素A等都是保护肝脏的重要物质。
根据上面一些营养成分，小慧在这里给大家推荐五大护肝食材：
1、小米
小米等谷类食物是护肝首选，它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。
2、青苹果
青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。
3、海带
海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。
4、蘑菇
肝是人体主要的解毒器官，蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。
5、牛奶
牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。
✎小编温馨提示
尼古丁和酒精是名副其实的“肝脏毒药”
希望大家珍爱生命，远离烟酒~
【中医皮肤科】
纯中医内服/外敷治疗牛皮癣，白癜风，慢性湿疹，荨麻疹，手足癣，痤疮，黄褐斑，鱼鳞病，青春痘，银屑病等各类皮肤疑难杂症。
【中医妇科】
纯中医治疗不孕不育，乳腺增生，月经不调，妇科炎症，子宫肌瘤，卵巢早衰，妇科炎症，以及各类妇科疑难杂症。
【中医儿科】
纯中医内服/外敷治疗小儿发热，咳嗽，腹泻，消化不良，遗尿，反复呼吸道感染，肺炎，厌食，免疫力低下等儿科常见病及疑难杂症等。
【中医内科】
纯中医治疗慢性胃炎，糜烂性胃炎，萎缩性胃炎，十二指肠溃疡，慢性肠炎，胃溃疡，肠化生，胆囊炎，结石，失眠等内科疑难杂症。
【中医肿瘤科】
纯中医治疗食管癌，胃癌，肝癌，肠癌，子宫癌，乳腺癌等各系统恶性肿瘤及术后或放化疗后康复治疗调理等。
【中医疼痛科】
利用各种治疗手段和中药内服相结合的方法治疗各种关节痛，风湿，类风湿，颈肩腰腿痛等，从根本上解决疼痛。
【中医理疗科】
各种特色针灸，拔罐，推拿，刮痧等传统中医理疗手法以及各种先进的康复治疗设备，热敷，电疗，中药穴位渗透，皮肤病外部治疗等。
【中医治未病】
中医体检，中医问诊，体质辨识，中医调养，中医健康管理，未病先防，提高生命品质及病后康复调理，亚健康调理等。
小儿推拿
点穴
按摩
针刺
美容
中药熏蒸
拔罐
艾灸
匠人手作
不减物力
用心炮制
膏丸丹散
工序讲究
先煎后下
慢火熬制
手工煎药
传承中国国粹·弘扬传统文化
长兴大德中医馆——【医保定点】
