《素问•四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
夏三月是中医学名词，指农历的四、五、六三个月。又分别称为孟夏、仲夏、季夏。从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。
《黄帝内经》说：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，所以夏季养生的要点在于养心守阳。
2、怕“悲伤”：生活中，也有许多人心脏病病发，是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生。因为，当人体产生这么“剧烈的情绪反应”时，会使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活动物质增加，令心跳加剧、血压升高，冠状动脉出现痉挛。
3、怕“吞云吐雾”：生活中，抽烟者每天“吞云吐雾”，享受着香烟的“刺激”，很多人都只是觉得吸烟，对肺部危害巨大，但是，你知道吗？吸烟，同时还会对心脏产生严重的危害！
4、怕“焦虑”：在一项研究中，研究者发现，急性焦虑发作与两小时后心脏病发作风险增加9.5倍之间存在着相关性。急性焦虑，之所以会导致心脏病发作的风险增加，可能是由于，心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加，它们都是心脏病的引发因素。
中医内科——徐再春
国家级名中医
浙江省名中医、博士生导师
第四、第五届中华中医药学会理事
主任中医师/教授（行医40余年）
中国中医结合急救学会常委、浙江省分会主任委员
浙江省肾脏病学会副主委、风湿病学会常委
第四第五届省抗癌协会理事
国家中医药重点专科学术带头人
坐诊时间
每周二下午半天
专家擅长
擅长治疗难治性肾脏疾病、糖尿病肾病、肾功能不全尿毒症；致残性系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎，脊柱炎、血管炎等风湿病；顽固性咳嗽、哮喘、肺气肿；活动性肝炎、胃炎、结肠炎；致死性恶性肿瘤的减毒增效、带瘤生存及肺结节、甲状腺结节的治疗；妇女经、带、胎、产病的治疗；主攻各类疑难杂病症的治疗。
专家简介
博士生导师、国家级名老中医、浙江省名中医，从事中医临床工作四十余年，曾为第四、第五届中华中医药学会理事、内科学会理事；中国中西医结合急救学会常委、浙江省分会主任委员；浙江省肾脏病学会副主委、风湿病学会常委；第四第五届省抗癌协会理事；浙江省中医药重点学科和国家中医重点专科学术带头人，巜浙江中医杂志》、巜浙江中西结合杂志》编委等。2017年被评选为最受百姓喜爱的十大浙江省名中医。通过丰富的临床实践经验，对于疑难复杂病症及急、危、重症的诊治经验丰富。
1、保持情绪平稳：忌动怒、情绪过激，必须选择正确的方法宣泄自己情绪。
2、忌饮用过多冰冻饮品：中医认为，寒性收引，寒性趋下，凉开水有助于潜纳阳气，为夏季最佳消暑饮品之一，但冰水、冷饮等却会过度损伤阳气，尤其是心血管病病人，大多数心血管病病人都有不同程度的气阳虚情况，冰冷食品、饮品会损伤体内阳气。
3、忌饮过多的浓茶、绿茶：时下的人经常推荐绿茶，说绿茶具有防癌、抗氧化、预防中风的功效，的确，绿茶气轻味轻，饮一两杯绿茶有助于升发阳气，但正因为味轻，有的人会不自觉地越饮越多，或觉得不够味道而冲泡时加得比较多，这样做很容易出现醉茶、交感神经兴奋的情况，导致心血管病人出现头晕、出冷汗、手抖等情况。
4、忌晚睡晚起，玩乐过度：这样会影响自己阳气的升发，导致气机逆乱，久之易导致邪伏体内（湿邪），长夏之际或秋冬季流感爆发。作息时间建议晚睡早起，夜间11时左右上床，早上6时左右起床，这样的作息时间比较符合夏季昼长夜短的特点。
5、适度运动：心经特点：三焦为臣心包使，也即三焦经、心包经和心脏的经气、功用密切相关。年轻人可选择具有挑战性的一些运动例如攀岩、滑浪风帆，中年人可选择射箭、保龄球、高尔夫球、门球等专注性相关的运动，可以比较好的收敛自己的心神，提高注意力，老年人简单一些可选择手转健身球，很好地锻炼了手指，因为手三阳经都是起源于手指，锻炼了手指可以有效激发了阳气。
6、适时午休：休息才能敛藏阳气，有发有收，阳气才得以固存体内。这点对于心血管病人特别重要，午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。在这其中小憩期间，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。
7、早起后的小保健：早上起床后可以梳头、搓手、搓腰背以激发体内阳气，这些小的保健运动大家可以参考。
8、慢性病注意事项：有心血管病的病人尽量避免在盛夏时刻外出活动，要做好防暑工作，随身携带含有肉桂成分的药油例如肉桂油、保心安油、万金油等，这些芳香温通之中又兼有回阳救逆功效的药油最适合夏季外出防身。
宜多吃果蔬：夏季炎热，除了多喝水以外，要多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花等。食用一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄番茄、西柚等，可增强免疫力、有益心血管健康和预防癌症。
宜清热解火：夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物。
宜健脾养胃：夏季脾胃功能相对低下，为了减轻脾胃负担，应该多吃养胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，例如小米、燕麦、薏苡仁、山药、莲子等健脾开胃的食物熬粥喝，可以起到养胃的作用。
不宜辛辣油腻：夏季炎热，人体容易上火，吃辛辣食物只会加重体内火气和毒素，尽量少吃或者不吃辛辣的食物，比如麻辣火锅等。少吃油腻食物，有助于平静心气。
不宜过食生冷：夏季果蔬丰富，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。但夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，很可能会染上疾病。
夏季天热出汗容易口渴，不宜饮用冰镇饮料，会刺激脾胃，影响胃液分泌从而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
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