在办公室从早坐到晚，只有喝水、上厕所才会起身，连午饭为了节约时间都是点外卖，久坐不动是工作中的常态，也是拼搏向上的姿态。
但时间久了明显感觉到腰部酸痛，有时候连着腿都会阵阵发麻。
多人觉得自己腰疼就怀疑是得了腰椎间盘突出症，但事实并不是这样的。
中医疼痛科——刘小焱
明代御医龚氏第十一代传人
主治中医师（行医20余年）
临床擅长
擅长运用针灸/推拿治疗颈椎病、肩周炎、腰酸背疼、坐骨神经痛头晕目眩、脚踝关节痛、肘关节疼痛便秘、腱鞘炎、妇科疾病等治疗与调理，临床经验丰富，疗效显著。
医师简介
师从明朝御医时代龚氏传入，祖传中医，用传统的号称点穴，伸手知健康，五行定乾坤，上医治未病，从医二十几年具有丰富临床经验，用独特理疗方法减少您疾病造成的痛苦。
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刘医生说，除了年龄增长，一些不正确的姿势也有可能引发腰椎间盘突出。
年龄增长
随着年龄的增长，以及在日常生活工作中，腰椎间盘不断遭受脊柱纵轴的挤压力、牵拉力和扭转力等外力作用，使椎间盘不断发生退行性变，髓核含水量逐渐减少，而失去弹性，继之使椎间隙变窄，周围韧带松弛，或产生裂隙，导致髓核向后或者向外突出，从而发生腰椎间盘突出。
急性或慢性损伤
当椎间盘突然或连续受到不平衡外力作用时，比如
●弯腰提取重物
●姿势不当或准备欠充分的情况下搬动或抬举重物
●长时间弯腰后猛然伸腰
使椎间盘后部压力增加，甚至由于腰部的轻微扭动
●弯腰洗脸时
●打喷嚏或咳嗽后
引起椎间盘纤维环破裂、髓核向后侧或后外侧突出。
此外，随着生活方式的变化，经常对着电脑工作、玩游戏，经常拿着平板电脑、窝在沙发里一玩就是几小时的人，这些人群也成为腰椎间盘突出的后备军。
容易患上腰椎间盘突出的人群还有一个显著的特征：少运动。许多腰椎间盘突出的患者平常很少有运动的时间，身体机能下降、肌肉不足以支撑腰椎所需要的力量。另外，长时间坐着不动，长期不正确的姿势容易导致脊椎变形。
腰椎间盘突出危害的主要还是疼痛。一个是腰痛，还有一个是腿痛。严重一些，会引发下肢肌力变化，下肢针刺样改变，影响患者的生活质量。
少数非常严重的患者，会导致大小便功能异常，一旦发生这种情况必须紧急到医院就诊，得到医生的合理的建议和治疗。
腰椎间盘突出引起的疼痛或功能障碍，腰椎间盘突出只是结果，这个结果多是肌肉、韧带等软组织应力改变所造成的，软组织粘连变性是造成疼痛的主要原因。
打个比方，脊柱是电线杆，肌肉韧带是两侧的电线，电线杆倒了，只扶正电线杆，绷紧的电线却不去松解，那么电线杆最后还是会倒掉，这也是有些腰痛反复出现的原因。
刘小焱医生说，腰椎间盘突出症属于中医腰腿疼、痹病范畴。中医认为腰为肾之腑，故腰痛一症与肾的关系最为密切，肾脉贯脊，取肾俞可调益肾气。
针灸医生在脊柱两侧膀胱经进行放松肌肉治疗，可以缓解背部肌肉痉挛，改善腰部血液循环，促进新陈代谢，加快局部炎性物质的吸收，有利于消除无菌性炎症，减轻神经根周围的水肿。
运用腰部扳法，可以调整腰椎后关节的力学平衡关系，改变髓核与神经根的相对解剖位置关系，起到松解黏连的作用。
中医针刺能够即时止痛，可减轻患者痛苦，增强患者战胜疾病的信心；其次，针刺具有整体调节作用，强筋壮骨，减少复发。
很多人对针灸治疗有心理恐惧，怕疼，这是一个误区，针灸有些许酸、麻、重、胀、热的感觉，不用过于担心害怕。
刘医生最近接诊了一位典型的腰痛患者，经过针灸治疗后，已经有明显好转。
40岁的陈先生，腰痛反复发作，既往有腰椎间盘突出史，前两天不慎扭伤腰部而腰痛加重，伴左下肢放射痛，活动不利。经介绍来到长兴大德中医馆，找到刘小焱医师。
就诊时腰部疼痛剧烈，刘医生辨证之后，立即针刺，并配合其它的治疗方式，留针半小时，取针后，疼痛缓解大半，立竿见影，患者感到很欣喜，愁云一扫而光，后面又陆续治疗10余次，疼痛完全消失。
经常穿露腰装，暴露腰部受风受凉；不恰当的搬重物姿势、跷二郎腿、长时间坐软沙发、葛优躺、靠在床上看书、玩手机等动作都会对腰部产生比较大的伤害。
为预防腰痛的发生，在日常生活及工作中，要保持正确的姿势及掌握用力的速度及力度。
研究证实，腰肌力量强的人腰椎间盘突出症发生少，刘医生推荐了两个简单有效的锻炼动作，大家平时可以在家做做，增强腰部力量。
飞燕式
在地面或硬板床上，俯卧吸气头、颈、胸及双腿同时抬高，两臂向后伸，仅腰部贴着床，使身体呈反弓形呼气还原。
或在腹部垫一个枕头，将头、腿抬到和腰椎在一条直线上即可，5~10次/组，2~3组/日。
拱桥式
取仰卧位，双腿屈曲，头、双肘、双足为着力点，用力将躯干和下肢离开床面，做腰背肌的过伸锻炼，30秒/次，10个/组，2~3组/日。
刘医生提醒：做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期，这样有助于增强腰背肌的力量。急性腰腿痛或腰椎肩盘突出发作时，应当休息，停止锻炼并及时到医院就诊。
功能锻炼最好是在医生的指导下遵循循序渐进、持之以恒的原则进行。
大德中医馆
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